福彩东方6+1中奖规则
楼 盘
出 售
出 租
商 家
图 库
新 闻
加入收藏
?#27809;?#27880;册
?#27809;?#30331;录
缙云房产网手机版
  • 热门搜索: 朝阳公寓 乐业广场 蓬莱花苑
首页 >家装心得> 正文

居家减肥法让春节不会坐等变胖

来源:作者:发布时间: 2018-2-16 11:23:04点击:887 人次

每逢佳节胖三斤,所以这个春节只能坐等变胖吗?其实胖不胖真的要看你有没有想瘦的意识和决心,没?#20449;?#22899;人,只有懒女人。教你几招居家减肥法,不需要去健身房,也无需出门挨冻,利用沙发、椅子、床就可以运动起来,把每天的山珍海味消耗掉,宅着就能瘦。

——沙发减肥

很多时候你想吃零食,并不是因为饿和馋,而是你的嘴?#25293;?#36538;在床上吃零食虽然舒服,但久而久之你就吸收了大量不健康的反?#34903;?#32938;酸,还有正餐以外的糖分、盐分、油脂,不仅让你变胖,还威胁着你的健康。所以当你在沙发上看电视时,一定要管住嘴。

想让嘴不?#25293;?#26368;好的方法就是四肢动起来,推荐几个躺在沙发上?#26448;?#20570;的动作,随时动起来。

——床上减肥

别想多了,这里的睡前运动不是双人运动……而是在睡前,利用床的宽度和柔软度,做一些燃烧脂肪的动作,不是很剧烈,但可以锻炼到腹肌,帮助腹部脂肪燃烧。每天睡前10分钟,就可以轻松完成。如果你今天吃多了,就多做一会儿,还能提高代谢,帮助消化。

——椅子减肥

平板支撑和卷腹做腻了?那就换个花样,一把椅子也可以帮助你锻炼到全身。以下几个动作需要借助椅子来完成,比普通的垫上运动更加?#20339;?#20320;的力量和平衡,?#26448;?#26356;有针对性的锻炼到腹部、大腿、臀部,做起来?#19981;?#27604;较?#37327;啵?#20294;坚持下来就能瘦全身。

——家务减肥

做家务?#26448;?#20943;肥,外国辣妈Jennifer Gelman就?#28304;?#20102;一套家务操,把日常家务编排成了燃脂的动作,劳动的时候就能锻炼身体,一举两得!

擦地板瘦腿操

擦锅塑腿操

清理厨余垃圾操

全家协作洗碗操

抹地操抹地操

做家务这么一件枯燥的事,都能被人家玩出花儿,你也别再偷懒啦,动起来!

好啦,最实用的居家减肥法?#20960;?#35785;你了,只收藏不去做那就不怪我咯!

关于我们 | 免责声明 | 联系我们 | 视频中心 | 后台登陆
Copyright © 2013 缙云房地产网·浙ICP备11007838号 All Rights Reserved
版权所有:台州嘉?#26469;?#23186;广告有限公司
福彩东方6+1中奖规则
大清包怎么赚钱 致富二中一平特肖 今晚上双色球预测一注 球探冰球即时比分 看牌神器 扎金花 安徽十一选五开奖直播 七星彩永久规律 可以提现棋牌游戏 快手音乐人赚钱了 ssc倍投稳赚玩法